국내 취업 정보 플랫폼인 잡코리아에서 직장인 남녀를 대상으로 설문조사를 실시한 결과 10명 중 7명 가까이는 ‘번아웃 증후군(Burnout Syndrome)’을 겪은 경험이 있는 것으로 나타났다고 밝혔습니다. 특히 30대 직장인 75.3%가 번아웃을 느낀 적이 있다고 답해 20~40대 연령층 중에서 가장 높은 수치를 보였습니다.번아웃 증후군은 어떠한 일에 몰두하는 중 신체·정신적 스트레스가 심해지면서 더 이상 일에 집중하지 못하고 무기력증과 불안감, 우울감 등을 느끼는 현상을 의미합니다. 번아웃이 지속되면 자존감이 떨어질 뿐 아니라 몸과 마음의 회복이 느려져 우울증으로 이어질 가능성도 높아집니다. 오늘은 효과적으로 스트레스를 관리해 번아웃 증후군을 극복할 수 있는 방법 3가지를 다뤄보겠습니다. 올바르게 ..
