실내에서 하는 체형교정운동집이나 실내에서 할 수 있는 체형 교정을 위한 운동을 공유드립니다. 궁극적으로는 ‘체형교정운동’을 통한 자세 개선과 건강한 체형으로의 개선을 도울 것입니다. 자세 평가 체형 교정 운동에 앞서 올바르지 않은 자세를 확인하고 개선할 부분을 파악하기 위해 몇 가지 간단한 평가가 선행되어야 합니다. 한 가지 방법은 거울 앞에 서서 전신을 살펴보는 것입니다. 어깨가 앞으로 내떨어져 있는지, 등이 구부러져 있는지 등을 확인해야 합니다. 또는 뒤에서 친구나 가족의 도움을 받아 자세를 측정하고, 허리의 곡률(좌우로 굽은 정도) 정도나 목과 머리의 위치가 어떤지 살펴볼 수 있습니다. 이러한 자세 평가를 통해 개인의 체형 문제를 파악하고, 이후의 ‘체형교정운동’에 대한 접근 방식을 결정할 수 ..
