어깨 통증이 갑자기 나타났다면, 무작정 운동에 나서기보다는 우선적으로 생활습관을 개선해 나가는 것이 좋습니다. 현대인의 생활습관 중에서는 어깨 건강을 해치는 것들이 많은데, 질환이 원인이 아니라면 이들 생활습관을 조절하는 것만으로도 어깨 통증을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 오늘은 어깨 건강 망친느 생활 습관 3가지에 대해 다뤄보겠습니다. 옆으로 누워 자는 습관 올바른 자세는 근골격계 건강을 위한 필수요소입니다. 특히 하루의 약 3분의 1을 잠을 자며 보내는 만큼, 올바른 자세로 자는 것이 중요합니다. 어깨 건강을 생각한다면 옆으로 누워 자는 자세를 피해야 하는데 한쪽으로 누우면 바닥에 닿은 어깨 아래쪽에 불필요한 압력이 가해지기 때문입니다. 이 상태에서는 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않으면서 근육이 ..
