수분 섭취의 중요성 적절한 수분 섭취는 우리 몸의 기능을 원활하게 유지하는데 필수적입니다. 체내 수분은 체온 조절, 노폐물 배출, 변비 예방, 신진대사 촉진 등 수많은 역할을 하는데, 이러한 수분이 우리 몸에서 부족해지면 근육 경련, 소화 장애, 신장 손상 등을 유발할 수 있습니다. 특히 나이가 들수록 만성 탈수가 되지 않도록 주의해야 한다. 나이가 들면 근육량 감소가 진행되면서 체내 수분 저장 능력이 떨어지고, 갈증에 대한 민감도가 낮아져 만성 탈수의 위험이 커지면서 특히 노인의 만성 탈수는 식욕 저하와 무력감을 유발하고 심하면 사망으로 이어질 수 있습니다. 목이 말라야 물 마시는 습관나이가 들면 우리 몸의 감각이 둔해지는데, 이로 인해 실제로 탈수 상태가 되어도 목마름을 느끼지 못하는 경우가 많습니..
