마그네슘 부족현상마그네슘이란?마그네슘(Mg)은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 필수적인 미네랄로, 근육 기능, 신경 전달, 심장 건강, 에너지 생산, 뼈 형성 등에 중요한 역할을 합니다. 특히 마그네슘은 칼슘, 칼륨, 나트륨과 함께 전해질 균형을 유지하는 필수 영양소로, 신체 대사 작용과 건강 유지에 필수적입니다. 하지만 현대인의 식습관과 생활습관으로 인해 마그네슘이 부족한 사람이 점점 증가하고 있습니다. 마그네슘 부족 마그네슘 결핍증상 마그네슘이 부족하면 다양한 신체적·정신적 증상이 나타날 수 있습니다마그네슘 부족현상과 결핍 원인에 대해서 알아보겠습니다 근육과 신경 관련 증상 ✅ 근육 경련 및 쥐 – 마그네슘은 근육 이완에 중요한 역할을 하는데, 부족하면 종아리나 발바닥에 쥐가 자주 나거나 ..
